08:21 18 Мая 2021
Прямой эфир
  • EUR89.66
  • USD73.85

"Правда тела". Питание или физические нагрузки: от чего мы худеем? (копия)

Радио
Получить короткую ссылку
Подкасты РИА Новости (714)
25 0 0

Можно ли похудеть без тренировок, если ненавидишь спорт? А заниматься и не похудеть? Какие тренировки выбрать, чтобы не бросить после первого раза? И как понять, что они проходят эффективно?

"Правда тела". Питание или физические нагрузки: от чего мы худеем? (копия)

С чего начать заниматься спортом? Вес можно потерять не только жиром, но и мышцами? И что делать, чтобы мышечная масса не ушла на дефиците? Спойлер: тренироваться!

Какую роль в похудении играют физические нагрузки, объясняет основатель и главный редактор проекта "Зожник", автор книги "9 шагов здоровой потери веса" Максим Кудеров. На следующей неделе вместе с кандидатом психологических наук Ларисой Овчаренко разберемся, как мотивировать себя на спортивные подвиги.

01:50 Есть, что хочется, и тренироваться или сидеть на диете, но на диване: от чего мы худеем?

03:20 Худеть можно не только за счет жира?

05:15 "Я ненавижу спорт": почему потом все равно втягиваемся?

07:00 Что такое "эффект йо-йо"?

10:00 Тяжело, скучно, нет времени. Как не бросить после второй тренировки?

13:30 Тайм-менеджмент, или Как найти время (и силы) на тренировку

18:00 Худеть ради нового платья или ради здоровья?

18:55 Я это делаю "чтобы что": как найти свою мотивацию

20:00 Спортзал — синоним страдания? Как распознать недогруз и перегруз (в том числе, нервной системы)

Слушайте подкасты РИА Новости.

Темы:
Подкасты РИА Новости (714)

Главные темы

Орбита Sputnik