ЦХИНВАЛ, 19 мая — Sputnik. Врач-диетолог Лиза Московиц рассказала, что отказ от ужина может привести к бессоннице, сообщает Газета.Ru.
Медик пояснила, что умеренный дефицит калорий способствует похудению, но регулярный пропуск вечернего приема пищи не лучшим образом скажется на общем состоянии организма. При отказе от ужина организм не получит необходимые питательные вещества, которые помогают в выработке гормонов сна.
"Голод может разбудить вас ночью или затруднит погружение в глубокий сон. Также здоровое питание необходимо для производства гормонов серотонина и мелатонина, регулирующих сон", — цитирует портал диетолога.
Московиц подчеркнула, что без необходимого количества сна мозг не может функционировать правильно, что грозит развитием когнитивных нарушений.