ЦХИНВАЛ, 16 мар — Sputnik. От чрезмерной сахарозависимости можно избавиться, если пить воду, употреблять белок и регулярно тренироваться, пишет Lenta.ru со ссылкой на британского диетолога Дэвида Сташа.
По словам эксперта, часто организм принимает жажду за желание съесть сладкое, в этом случае нужно пить воду.
Умерить тягу к сладкому можно, если увеличить в рационе количество белка. Для этого нужно перейти на продукты, в которых много белка и совсем нет сахара.
Перехитрить тягу к сладкому можно и физическими нагрузками – для этого нужно пройтись быстрым шагом или совершить короткую пробежку.
В целом же, чтобы не приходилось бороться с соблазнами, британский ученый рекомендует выбросить все сладости. Сташ уверяет, что со временем, по мере отказа от еды с сахаром в пользу более питательных вариантов, вкусовые рецепторы и предпочтения тоже поменяются. Проще говоря, сладости, без которых жизнь была не мила, будут казаться уже не такими вкусными.