ЦХИНВАЛ, 11 янв – Sputnik. Американские диетологи перечислили продукты, замедляющие старение и продлевающие жизнь, пишет во вторник Lenta.ru.
Отмечается, что долго оставаться здоровым поможет исключение из рациона нездоровой еды вроде печенья или пирожных. И, наоборот, богатая ненасыщенными жирными кислотами Омега-3 защитит организм от болезней.
Специалисты также рекомендуют налегать на продукты, замедляющие старение - ягоды, цитрусовые, зелень, морковь и сладкий перец. Перечисленные полезные овощи и фрукты богаты антиоксидантами и клетчаткой, которые противодействуют негативным эффектам старения. На пользу организму пойдет замена мяса растительными источниками белка.
Диетологи напомнили и о важности потребления достаточного количества воды или плодов, которые ей богаты — огурцов, кабачков, помидоров, клубники и арбузов.