ЦХИНВАЛ, 24 сен - Sputnik. Включив хотя бы 14 граммов орехов в свой ежедневный рацион, можно снизить риск развития ожирения на 23 процента, сообщает Российская Газета со ссылкой на ученых из Гарвардского университета.
Исследовав почти 290 тысяч человек на протяжении более двадцати лет, ученые выяснили, что регулярное употребление орехов было связано с меньшим набором веса в долгосрочной перспективе и снижением риска ожирения, в целом.
Всего полпорции орехов в день статистически снижали риск прибавки пяти или более килограммов в течение четырех лет более чем на 20 процентов. При этом в случае с употреблением арахисового масла подобной связи установлено не было.