ЦХИНВАЛ, 20 июн — Sputnik. Специалисты назвали продукты, на которых не следует экономить даже при ограниченном бюджете, пишет Российская газета.
Несмотря на относительную дороговизну, не стоит отказываться от мяса и рыбы — помимо белка, они являются незаменимым источником аминокислот.
Мясо достаточно употреблять два раза в неделю, иначе повышается риск развития колоректального рака, то же самое относится и к богатой жирными омега-3 кислотами рыбы. Вместо того чтобы экономить на столь важных для здоровья продуктах, специалисты советуют отказаться от колбасных изделий, печени и прочих субпродуктов.
Кроме того, в рационе должны обязательно присутствовать фрукты и овощи — достаточно капусты, морковки, свеклы и яблок. А вот молочка, по мнению ученых, не относится к незаменимым продуктам.
