"Сахарозаменители мы можем использовать как основу перехода нездорового на здоровое питания. Однако в то же время нужно учитывать, что они могут негативно влиять на микрофлору кишечника, приводя к нарушениям его моторики. Поэтому метаться между сахаром и сахарозаменителями не стоит, сладкая газировка – это в принципе вредный напиток, который рекомендуется заменить другими напитками, в первую очередь водой", – подчеркнула она.
"Кофеин способствует усилению мочеиспускания и обезвоживанию, что летом вредно и будет требовать дополнительного приема жидкости. Поэтому лучше пить травяные чаи, соки, морсы, компоты, которые вы приготовили самостоятельно, а также обычную воду, в которую можно добавить ягоды, лимон, огурец, мяту, имбирь, чтобы немного ее подсластить", – сказала она.