"Час — это не такая большая разница. Основные проблемы у нас связаны, скорее, с регионами, где постоянно присутствуют так называемые "гражданские" сумерки. Такое можно наблюдать в Ленинградской области, на северо-западе, либо там, где присутствует четко выраженный полярный день и полярная ночь — это уже за Полярным кругом. Там крайне сложно поддерживать правильный режим сна и бодрствования, очень непривычно, когда в полночь в глаза светит солнце. Но если мы говорим о смещении, например, на один час, то ничего страшного в этом нет", - рассказал Водовозов.
"Когда смещение гораздо больше, например, при перелете в другой регион, требуется некоторое время, иногда несколько дней, чтобы адаптироваться к местным условиям. В этом плане дети более адаптивны. Они гораздо лучше приспосабливаются к условиям окружающей среды, чем взрослые люди", - добавил врач.