ЦХИНВАЛ, 9 апр — Sputnik. Кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная рассказала, как нужно есть, чтобы съеденное не откладывалось в лишний вес, пишет РИА Новости.
Специалист отметила, что люди, которые во время трапезы отвлекаются на внешние раздражители, толстеют гораздо быстрее. Поэтому важно принимать пищу в расслабленном состоянии: не смотреть телевизор, не слушать музыку. Такая спокойная обстановка позволит насладиться качеством еды, человек будет есть медленнее, смакуя каждый кусочек – в результате он избежит переедания.
Тем, кто хочет сохранить фигуру стройной, Бережная категорически не рекомендует есть стоя или на бегу - на ходу человек не ощущает чувства сытости, поэтому может съесть гораздо больше, чем нужно. К тому же, в таких условиях люди плохо прожевывают еду и глотают большие куски, что вызывает рост нагрузки на желудочно-кишечный тракт.