ЦХИНВАЛ, 17 мар – Sputnik. Налаживание сна, по словам эксперта Татьяны Караваевой, является важным элементом при похудении, пишет Российская газета.
Как отметила специалист, диетологи, составляя программу для похудения, чуть ли не первым пунктом пишут "нормализация сна". Перед тем, как начать ограничивать себя в еде и пойти в спортзал, надо наладить сон.
Как передает "Доктор Питер", ночью, во время первой фазы сна, в гипофизе вырабатывается гормон соматотропин. Без него практически невозможно похудеть, даже при соблюдении ограничений в еде, отметила специалист.