Во время самоизоляции люди вынуждены сидеть дома, человек начинает вести малоподвижный образ жизни. Вследствие чего люди могут набрать пару ненужных килограммов, а то и больше. О том, как поддерживать физическую форму в тонусе во время карантина, в эфире радио Sputnik рассказал фитнес-тренер Янис Бероев.
"Во-первых, надо следить за своим питанием, а во-вторых за двигательной активностью. Для занятий дома хватит одного фитнес-коврика или обычного плотного коврика, на котором не больно лежать. Дома, где нет гантелей, штанги и т.д., можно работать со своим весом. Те же самые отжимания, приседания, круговые тренировки достаточны для поддержания формы. Карантин - не повод для пропуска тренировки. Для занятий дома нужно лишь желание", - рассказал Бероев.
Подробнее слушайте в нашем аудиоматериале и на частоте 106.3.