Жалость, на первый взгляд, хорошее чувство. Мы жалеем себя, несчастную соседку с пьющим мужем, бездомного, который мерзнет на улице. Но здесь все неоднозначно: всегда найдутся те, кто злоупотребляет помощью и паразитирует на жалости. В итоге соседка может сесть на шею, бездомный на милостыню вместо еды купить водки, а с жалостью к себе можно навсегда остаться в позиции жертвы.
Чего в жалости больше — хорошего или плохого? Может ли это чувство приносить вред? Почему оно работает избирательно и к кому-то мы ее совершенно не испытываем? Как жить с чрезмерной жалостью ко всем?
Вместе с эволюционным психологом Иваном Хватовым, гештальт-терапевтом Полиной Гавердовской и Екатериной Сурат, которая часто жалеет себя, разбираемся, почему жалость — неоднозначное чувство и о чем оно может рассказать.
5:25 что провоцирует жалость
8:25 что такое жалость с эволюционной точки зрения и почему в ней нет альтруизма
11:20 что стоит за жалостью к себе и зачем она каждому из нас
14:50 как отличить реальную просьбу помочь от жалости-манипуляции
17:45 как не обесценить чувства жалующегося и вовремя дать ему мотивирующий "пинок"
19:25 "не надо меня жалеть": в чем ошибка такого подхода к своим эмоциям
21:45 что такое копинг-стратегии и как они работают
25:15 как жалеть, не унижая достоинства
29:25 как жить с чрезмерной жалостью ко всем