ЦХИНВАЛ, 7 июн — Sputnik. Австралийские ученые заявили, что регулярные занятия спортом представляют опасность для женщин, пишет Российская газета.
Как отмечается, примерно треть активно тренирующихся представительниц прекрасного пола, испытывают дефицит железа — тренировки способствуют выработке гормона, препятствующего усвоению железа. Среди симптомов дефицита данного микроэлемента — чувство вялости, усталости, долгое восстановление после занятий и снижение спортивных результатов в целом.
Ученые из Университета Западной Австралии рекомендовали для нормального уровня железа в организме включить в рацион красное мясо, чечевицу, бобы, свежую зелень и овощи. Можно также принимать железосодержащие добавки.
Вместе с тем специалисты подчеркнули, это утверждение не распространяется на активно тренирующихся мужчин — они реже страдают от нехватки железа.