ЦХИНВАЛ, 25 янв — Sputnik. Исследователи из Массачусетской больницы общего профиля (Бостон, США) доказали давнюю теорию о том, что ежедневная 15-минутная пробежка поднимает настроение, пишет Daily mail.
Ученые нашли конкретные доказательства того, что ежедневные тренировки способствуют выбросу эндорфинов, которые улучшают общее настроение человека и делают его счастливее.
В исследовании приняли участие 91 000 человек, которых обеспечили фитнес-трекерами для наблюдения за своими движениями. Изучив данные с устройств, ученые выяснили, что у тех, кто регулярно тренировался, было меньше симптомов депрессии.
"Любая активность лучше, чем ничего - наши грубые расчеты показывают, что 15-минутная кардиотренировка защищает от развития депрессии", - цитирует издание ведущего автора работы, профессора из отдела психиатрической и нейроразвивающей генетики в Центре геномной медицины Кармель Чой.
Медики заключили, что результаты могут помочь врачам и чиновникам разработать стратегии профилактики для растущего числа людей, борющихся с симптомами депрессии.