ЦХИНВАЛ, 18 дек — Sputnik. Диетолог Маргарита Королева рассказала изданию Life.ru, как избавиться от лишних килограммов незадолго от Нового года.
По словам специалиста, вместо того, чтобы бросаться в спортзал, на ходу уплетая шпинат и брокколи, надо ограничить употребление соли в рационе, потому что соль задерживает жидкость, нарушает процессы окисления жира. В итоге, избыток соли в рационе вызывает набор лишних кило.
Помимо этого, Королева напомнила о необходимости пить жидкость в больших количествах, что при отказе от соли ускоряет обмен веществ и способствует похудению.
"Отказавшись от соли в рационе на две недели как минимум или до новогодних праздников, мы уже увидим результат — включается в работу лимфодренажная система, которая обеспечит выведение шлаков и токсинов, то есть происходит запуск естественной детоксикации", — отметила врач-диетолог.
Поэтому распределить всю полезную еду в течение дня на 4–5 приемов до семи часов вечера, вечером воздержаться от еды. Дело в том, что в вечернее время скорость обмена веществ низкая, дренажная система работает медленно, и пищеварительной системе сложно перерабатывать вечернюю еду.